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06.02.2024

vhs Kurs: After Work Pilates

Verkürzte oder verspannte Muskeln aufgrund von langem Sitzen oder einseitigen Bewegungen können bald der Vergangenheit angehören. Im vhs Kurs Ro 03.02.05 werden Lockerungs-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen kombiniert, um die tiefen Muskeln, insbesondere die Rumpfmuskulatur zu stärken. Die Stunde endet mit einer kurzen Entspannungseinheit. Der Kurs beginnt ab Montag, 19. Februar, läuft über 15 Wochen und findet jeweils von 17 bis 18 Uhr im Sozialzentrum, Puiseauxplatz 3, statt. Die Teilnahme kostet bei mindestens acht Teilnehmern 78 Euro, bei mindestens 10 Teilnehmern 62 Euro und bei mindestens 12 Teilnehmern 52 Euro. Dieser Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geeignet. Für das Training wird eine Gymnastikmatte, ein großes Handtuch und gegebenenfalls für die Entspannungseinheit eine Decke oder Pullover sowie rutschfeste Socken oder Gymnastikschläppchen benötigt. Interessente können sich online anmelden unter www.vhs-rodgau.de oder schicken eine schriftliche Anmeldung an die vhs Rodgau, Hintergasse 15, 63110 Rodgau. Weitere Informationen erteilen die Mitarbeiterinnen der Volkshochschule unter den Telefonnummern 06106/693-1225, -1245, -1231.